{"id":702,"date":"2021-09-03T18:47:54","date_gmt":"2021-09-03T18:47:54","guid":{"rendered":"https:\/\/universer.pt\/site\/?p=702"},"modified":"2023-08-03T11:32:54","modified_gmt":"2023-08-03T11:32:54","slug":"chi-kung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/universer.pt\/site\/chi-kung\/","title":{"rendered":"Chi Kung"},"content":{"rendered":"\n
<\/span>
<\/div>
\n

Chi Kung ou Qi Gong<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Por Liliana Moreira<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n

O Chi Kung<\/strong> ou Qi Gong,<\/strong> \u00e9 uma forma especial de gin\u00e1stica tradicional chinesa<\/strong>, com exerc\u00edcios suaves e t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o, inspirados nos movimentos dos animais, plantas e atributos da natureza. <\/p>\n\n\n\n

Possui diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade f\u00edsica, mental e emocional; \u00e9 bastante eficaz no aux\u00edlio de pessoas com fadiga<\/strong>, ansiedade<\/strong>, stress<\/strong>, falta de concentra\u00e7\u00e3o<\/strong> e tantos outros desequil\u00edbrios que afetam nosso bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

Praticamos em conjunto com a medita\u00e7\u00e3o<\/strong>, mindfulness<\/strong> (aten\u00e7\u00e3o plena), alongamentos<\/strong> e automassagem<\/strong>. \u00c9 um m\u00e9todo de fortalecimento energ\u00e9tico<\/strong> que une movimentos lentos<\/strong> e posturas, com a respira\u00e7\u00e3o<\/strong> e visualiza\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica do Chi Kung \u00e9 um eficaz preventivo contra <\/strong> a \u201cs\u00edndrome da fadiga cr\u00f3nica<\/strong>\u201d e tamb\u00e9m nas doen\u00e7as da meia-idade, problemas circulat\u00f3rios e articulares. Os movimentos suaves promovem uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e relaxamento<\/strong> para o praticante, bem como mais disposi\u00e7\u00e3o e energia<\/strong> para cumprir as tarefas do dia-a-dia.<\/p>\n\n\n\n

.<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n
Fale connosco<\/a><\/div>\n\n\n\n
Venha praticar<\/a><\/div>\n\n\n\n
Veja a nossa Agenda<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

As Bases do Chi Kung<\/strong><\/h1>\n\n\n\n
\n

Baseada nos princ\u00edpios taoistas, todos os seus movimentos e t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o est\u00e3o representados nos Kuas\/ Guas<\/strong> (hexagramas) do I Ching<\/strong> (c\u00e2none cl\u00e1ssico de sabedoria taoista). A sua pr\u00e1tica proporciona uma via de auto-conhecimento e longevidade<\/strong> que busca relacionar movimentos f\u00edsicos suaves ao encadeamento do processo respirat\u00f3rio. Ao imitar ciclos da natureza<\/strong>, torna-se poss\u00edvel ao praticante, contemplar e meditar, equilibrando o corpo, a mente e as emo\u00e7\u00f5es<\/strong>.<\/p>\n<\/div>

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n

Se algu\u00e9m sabe como cessar os pensamentos, ent\u00e3o h\u00e1 concentra\u00e7\u00e3o; concentrando-se, pode-se chegar \u00e0 tranquilidade, pode-se obter a paz; com a paz alcan\u00e7a-se a sabedoria; e, com a sabedoria, pode-se ter o Tao.<\/p>\nLivro A Grande Doutrina<\/cite><\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Benef\u00edcios da pr\u00e1tica regular do Chi Kung<\/h1>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>
\n

Fortalece a energia medular atrav\u00e9s de posturas, t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o e visualiza\u00e7\u00e3o, promovendo mais sa\u00fade<\/strong> e o equil\u00edbrio<\/strong> que envolve a circula\u00e7\u00e3o do Chi<\/strong> ou Qi<\/strong> (a energia vital do praticante). Regula bloqueios (plenitudes) ou defici\u00eancia (vazio) do Chi, mantendo assim a harmonia entre as duas express\u00f5es da energia universal (o yin e o yang) existentes em n\u00f3s.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Os benef\u00edcios da pr\u00e1tica destes movimentos su\u00e1veis, surgem gradualmente, com uma pr\u00e1tica constante e regular. Melhora significativamente a qualidade de vida<\/strong>: auxilia em casos de ang\u00fastia, ansiedade e stress; proporciona maior capacidade de concentra\u00e7\u00e3o<\/strong>, diminuindo o fluxo intenso de pensamentos. Equilibra a frequ\u00eancia card\u00edaca e a tens\u00e3o arterial, melhora a oxigena\u00e7\u00e3o celular, estimula o sistema linf\u00e1tico, aumenta a efici\u00eancia imunol\u00f3gica, ativa e vitaliza a corrente de energia e de sangue no organismo, harmoniza os sistemas respirat\u00f3rio e digestivo, bem como ajuda a eliminar toxinas do organismo.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

.<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Venha praticar conosco! <\/h2>\n\n\n\n
<\/span>
<\/div>
\n

Inscri\u00e7\u00f5es abertas nova turma (vagas limitadas)<\/p>\n\n\n\n

Dia:<\/strong> Quarta-feira <\/p>\n\n\n\n

Hora:<\/strong> 19h30 \u00e0s 20h30<\/p>\n\n\n\n

Local:<\/strong> Dojo Zen Lisboa – Rua Luciano Cordeiro 49, C\/V – 1150-069 Lisboa<\/p>\n\n\n\n

Contribui\u00e7\u00e3o:<\/strong> 5\u20ac por aula<\/p>\n\n\n\n

Traga roupa tipo fato de treino, meias, um colchonete e manta.<\/p>\n\n\n\n

inscri\u00e7\u00f5es:<\/strong> Preencha o formul\u00e1rio de inscri\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n\n\n\n

Mais Informa\u00e7\u00f5es<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

Email informa@universer.pt <\/p>\n\n\n\n

Telem\u00f3vel\/WhatsApp +351 969 554 055<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Veja mapa:<\/p>\n\n\n\n