Chi Kung ou Qi Gong

O Chi Kung ou Qi Gong, é uma forma especial de ginástica tradicional chinesa, com exercícios suaves e técnicas de respiração, inspirados nos movimentos dos animais, plantas e atributos da natureza.

Possui diversos benefícios para a saúde física, mental e emocional; é bastante eficaz no auxílio de pessoas com fadiga, ansiedade, stress, falta de concentração e tantos outros desequilíbrios que afetam nosso bem-estar.

Praticamos em conjunto com a meditação, mindfulness (atenção plena), alongamentos e automassagem. É um método de fortalecimento energético que une movimentos lentos e posturas, com a respiração e visualização.

A prática do Chi Kung é um eficaz preventivo contra a “síndrome da fadiga crónica” e também nas doenças da meia-idade, problemas circulatórios e articulares. Os movimentos suaves promovem uma sensação de bem-estar e relaxamento para o praticante, bem como mais disposição e energia para cumprir as tarefas do dia-a-dia.

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As Bases do Chi Kung

Baseada nos princípios taoistas, todos os seus movimentos e técnicas de respiração estão representados nos Kuas/ Guas (hexagramas) do I Ching (cânone clássico de sabedoria taoista). A sua prática proporciona uma via de auto-conhecimento e longevidade que busca relacionar movimentos físicos suaves ao encadeamento do processo respiratório. Ao imitar ciclos da natureza, torna-se possível ao praticante, contemplar e meditar, equilibrando o corpo, a mente e as emoções.

Se alguém sabe como cessar os pensamentos, então há concentração; concentrando-se, pode-se chegar à tranquilidade, pode-se obter a paz; com a paz alcança-se a sabedoria; e, com a sabedoria, pode-se ter o Tao.
Livro A Grande Doutrina

Benefícios da prática regular do Chi Kung

Fortalece a energia medular através de posturas, técnicas de respiração e visualização, promovendo mais saúde e o equilíbrio que envolve a circulação do Chi ou Qi (a energia vital do praticante). Regula bloqueios (plenitudes) ou deficiência (vazio) do Chi, mantendo assim a harmonia entre as duas expressões da energia universal (o yin e o yang) existentes em nós.

Os benefícios da prática destes movimentos suáveis, surgem gradualmente, com uma prática constante e regular. Melhora significativamente a qualidade de vida: auxilia em casos de angústia, ansiedade e stress; proporciona maior capacidade de concentração, diminuindo o fluxo intenso de pensamentos. Equilibra a frequência cardíaca e a tensão arterial, melhora a oxigenação celular, estimula o sistema linfático, aumenta a eficiência imunológica, ativa e vitaliza a corrente de energia e de sangue no organismo, harmoniza os sistemas respiratório e digestivo, bem como ajuda a eliminar toxinas do organismo.